Tipps & Coaching für gesunden Schlaf
Optimieren Sie Ihre Schlafqualität und entdecken Sie neue Energie für den Tag.
Schlaftipps & Wissen
Schlafhygiene
Gute Schlafhygiene ist die Basis: Ein ruhiges Umfeld, feste Schlafenszeiten und digitale Pausen fördern die Regeneration. Kleine Routinen – wie regelmäßige Schlafenszeiten und Entspannungsübungen – sind entscheidend.
Rituale für den Abend
Abendliche Routinen wie Lesen, Musik und sanfte Dehnung helfen, Körper und Geist auf die Nacht einzustimmen. So kommen Sie leichter zur Ruhe.
Umgang mit Schlafproblemen
Ob Einschlafschwierigkeiten oder häufiges Aufwachen – wir geben alltagsnahe Strategien, um Ursachen zu erkennen und gezielt gegenzusteuern.
Wissenschaft hinter dem Schlaf
Verstehen Sie, wie erholsamer Schlaf Immunsystem, Konzentration und Wohlbefinden fördert – und warum Schlaf individuell so verschieden sein kann.
Schlafoptimierungs-Coaching
Unsere Beratung ist persönlich, diskret und wissenschaftlich fundiert. Wir analysieren Schlafgewohnheiten und erarbeiten gemeinsam einfache Optimierungen für tieferen, erholsamen Schlaf.
Preis: 89 €
Häufig gestellte Fragen zum Schlaf
-
Wie funktioniert das Schlafcoaching?
Nach einer Analyse Ihrer Schlafgewohnheiten erhalten Sie individuelle Empfehlungen sowie laufende Begleitung. -
Ist das Coaching auch für Schichtarbeitende geeignet?
Ja, wir bieten maßgeschneiderte Lösungen für alle Berufsgruppen. -
Wer führt das Coaching durch?
Unsere erfahrenen Expert:innen mit nachweislicher Fachqualifikation im Bereich Schlaf und Erholung. -
Wie schnell sind Verbesserungen spürbar?
Viele erleben bereits nach wenigen Tagen erste positive Veränderungen.